Audio – 3 Langkah Sederhana untuk Tenang Perfeksionis Batin

Hanya sekitar sekali atau dua kali sehari kecenderungan saya terhadap kesempurnaan air mata kepalanya. Ini adalah sifat saya sudah dari lahir menurut ibuku. Aku telah menjadi baik berkenalan baik dengan kegunaannya dan bagaimana sering mendapat di jalan.

Ketika saya pertama kali membaca buku Dr John Sarno The Resep Mindbody aku mengenali diriku sendiri dalam daftar ciri-ciri kepribadiannya – daftar yang menggambarkan orang-orang dari kita yang memiliki kecenderungan ke arah pikiran-tubuh sindrom nyeri atau apa yang dia sebut TMS . Segera masuk akal saya bahwa kesempurnaan hanya meningkatkan stres internal saya. Dengan semua bahwa tekanan diri itu bukan lompatan besar untuk membuat dari beban stres ketegangan fisik untuk nyeri.

Kabar baiknya adalah aku telah belajar banyak tentang perfeksionisme. Aku datang dengan beberapa taktik untuk menghadapinya sehingga kita dapat menikmati kebebasan dari rasa sakit kurang stres dan aliran lebih kreatif. Saya akan menjelaskan salah satu taktik saat ini dan kemudian saya akan senang mendengar umpan balik Anda tentang cara kerjanya untuk Anda.

Pertama penting untuk mengakui kesempurnaan yang membantu sama seperti menghalangi. Seperti segala sesuatu itu semua tentang keseimbangan. Terlalu banyak perfeksionisme atau menggunakannya pada segala sesuatu dalam hidup Anda menciptakan kreativitas diblokir ketidakmampuan untuk bergerak maju dan tumpukan stres. Perfeksionisme Tidak bagaimanapun menciptakan pekerjaan tak terurus rincian terjawab dan frustrasi.

Tentu saja penting untuk diingat bahwa hal-hal yang sebenarnya tidak dapat dilakukan dengan sempurna. Ini hanya pengalaman bawaan manusia – akan ada kekurangan sedikit. Versi sempurna adalah versi orang lain dari cacat dan sebaliknya. Ini hal yang sangat subjektif kesempurnaan.

Tiga Langkah untuk Tenang

Perfeksionis Batin

Mengenali dan Amati …

pikiran Anda keinginan untuk membuat sesuatu yang sempurna. Hal ini membutuhkan sedikit latihan.

Semakin Anda hanya mengamati diri sendiri semakin Anda akan belajar. Anda akan mulai melihat pola – area dalam hidup Anda di mana Anda menempatkan banyak tekanan pada diri Anda untuk melakukannya dengan sempurna atau spesifik kesempurnaan pola berulang. Jangan meremehkan kekuatan observasi sederhana. Ini tidak perlu untuk mengamati sempurna tentu saja. Cukup melakukannya sebanyak atau sesedikit yang Anda inginkan. Anda dapat menulis pengamatan Anda ke dalam sebuah buku catatan jika yang membantu.

Prioritaskan

Perfeksionisme Anda

Pecahkan Bawah

Anda hanya perlu langkah tiga jika Anda telah memutuskan untuk terus maju dan memberikan Anda semua. Ini adalah cara yang benar-benar berguna untuk bersantai perfeksionisme Anda yang benar-benar akan memungkinkan Anda untuk melakukan pekerjaan terbaik Anda tanpa mendapatkan terhalang oleh keinginan untuk melakukannya dengan sempurna.

Istirahat proyek Anda menjadi dua bagian. Untuk bagian pertama memutuskan bahwa Anda akan menggunakan dari keterampilan / bakat / usaha. Bagian pertama mungkin dipecah menjadi bagian-bagian yang lebih kecil juga seperti konsep atau bagian yang terpisah dari proyek Anda. Namun Anda melakukannya hanya menggunakan dari kemampuan Anda dan menembak untuk kesempurnaan .

Jadi untuk rekap itu Amati Tentukan apakah anda perlu atau tidak perfeksionisme keterampilan Anda dalam saat ini Break di proyek Anda ke dalam dua bagian – dan kemudian pemeriksaan terakhir.

Rencana ini akan membantu Anda untuk menciptakan keseimbangan. Anda tidak mencoba untuk membasmi perfeksionisme Anda. Sebaliknya Anda mencoba untuk memungkinkan untuk membantu Anda ketika dapat dan menenangkan ke bawah ketika tidak bisa. Pada akhirnya Anda akan menemukan menghilangkan stres sebanyak yang Anda memprioritaskan kesempurnaan Anda bukan bekerja keras dan menggunakan ton energi mental pada setiap hal yang Anda lakukan.

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s

%d blogger menyukai ini: